みなさま
夏休みはいかがお過ごしですか？
私はお盆休み中に「TED」というプレゼン動画を見てみました。
「脳に良い変化をもたらす運動の効果」（ウエンディ・スズキ氏）
という素敵な動画があったので、その内容の一部をご紹介します。
結論；運動は脳を不治の病から守る備えとなる！ です。
ウエンディさんはこうおっしゃっています。
運動をすると3つの良い反応があると。
その1
脳内に気分の改善の元となるホルモンが出て気分が良くなります。
その2
たった1回だけの運動でも、その後は集中力がなんと！
最低2時間高まった状態で持続します。
その3
脳（海馬と前頭前皮質）の容量が増え、老化による脳の障害が起きるのを遅くします。
うわぁ〜っ！運動って良いことづくめですね。
（詳しい内容は↓の動画で見られます。日本語字幕も選択できます。）
そして、プールで泳ぐと
とっても良い睡眠も得られますしね。
みなさんも、体だけでなく、脳の筋肉も鍛えるつもりで
運動をしてみてはいかがでしょうか？
