みなさま。お元気ですか？今日も暑かったですね。水分補給もちゃんとしてくださいね。
さて、本日は『腰痛改善コース』コースのご紹介です('◇')ゞ
腰痛がある方へはもちろん、次のような方々にも最適です↓
- 医者にプールや運動を勧められたけれど、どんな風にしたらよいか解らない。
- 泳ぐより、水中で歩いたり、体操したりして健康づくりをしたい。
- 家にじっとしているより何か運動をしてみたい。
- 新しい友達を作ってみたい。
- プールを始めるのに、いろいろ考えて、なかなかふんぎりがつかない。
レッスンの内容は・・・
陸上での健康体操・水中での歩行運動・水中体操
(希望者は、水泳練習もできます。
等々を組み合わせ、体力に合わせて無理なく、健康づくりができるコースです。)
また、福岡スイミングでは「アクアバー」を導入しており、
水中でこの器具にぶら下がることにより、程よく腰が伸ばされます。
アクアバー体験者のお声
・ぶら下がることで、体の中心が意識され、体幹がわかる。
・体全体を伸ばすことができ、マッサージ効果がある。
・泳ぐ時に重要なまっすぐな姿勢＝ストリームラインがわかる。
・腰がぐっと伸びたような感じがする。腰痛改善が期待できる。
・水中での運動のため、浮力が得られ陸上ではできない運動ができる。
・陸上では引っ張られすぎてしまうが、ひねりの運動が楽にできる。
・水中の浮力があるため、引っ張られる力が陸上より少なく、無理なく肩周りが伸ばされ50肩が痛くなくなった。
いかがでしたか？
気になる方は、まずは無料でご体験くださいね(^-^)
ではでは、お盆に入りますが、程よく体を休ませ、どうぞご自愛くださいね(*^^*)
